LAS MEJORES FRUTAS Y VERDURAS PARA BAJAR DE PESO

Aunque el verdadero secreto para bajar de peso está en seguir una buena alimentación y una buena actividad física, las frutas y verduras pueden ayudarte a que esta tarea sea más fácil. Gracias a que aportan una buena cantidad de vitaminas, fibra, minerales y agua, componentes esenciales para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo.

10 FRUTAS Y VERUDRAS PARA BAJAR DE PESO

• Toronja: Excelente para evitar la retención de líquidos, depurar el organismo y disolver la grasa.

• Pera: Sus antioxidantes, principalmente las catequinas y los flavonoides, ayudan a eliminar las toxinas y las grasas.

• Apio: Evita el estreñimiento, ayuda a eliminar grasas y reducir los niveles de colesterol.

• Papaya: Gracias a su alto contenido de fibra y agua, ayuda a digerir correctamente las proteínas.

• Zanahoria: Mejora la circulación y tiene un efecto depurativo.

• Jitomate: Es muy rico en potasio, un mineral que ayuda a reducir el sodio y la retención de líquidos.

• Piña: Es uno de los alimentos más depurativos que además mejora la digestión.

• Pepino: Gracias a su composición de agua, es hidratante, diurético e ideal para evitar el estreñimiento.

• Alcachofa: Es muy depurador para hígado, favorece la eliminación de toxinas.

• Manzana: Es diurética, aporta fibra, aminoácidos y el ácido ursólico de su cáscara evita el aumento de peso.

• Sandía: Favorece la expulsión de toxinas y su contenido calórico es muy bajo.